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剖腹产刀口上部赘肉怎么减

  因为各方面选择剖腹产的妈妈,在同样喜得贵子的时候,可是美丽的腹部因为手术需要被切开了一道口子。剖腹产后,切口的恢复需要一段时间。但是,刀口恢复之后新妈妈总会面对这样一个问题:剖腹产刀口上部赘肉怎么减呢?下面就和小编一起来了解一下吧。

  1、保持耐心

  不要忘了你的身体是历经9个月才获得这些重量,所以它不可能一夕消失。慢慢来、保持耐心,这是产后减肥的基础,特别是你刚经历过手术,需要更多时间等身体痊愈。

  2、哺育母乳

  剖腹产后最快消除腹部脂肪的方式就是哺育宝宝母乳,至少6个月。哺乳可以燃烧额外的卡路里,减少腹部顽固的脂肪。

  3、正确吃点心

  哺乳期间你会非常容易饥饿,但你必须吃正确的食物,才能避免增加额外的重量。水果、面包、全脂牛奶、酸奶、豆类、瘦肉等,都是非常好的选择。

  4、帮助身体排毒

  排毒可以提高肾脏和肝功能,尤其在生产后。这也是给你平坦腹部的好方式。你需要采用安全的排毒方式,像是食用整个水果和新鲜蔬菜,或是饮用生姜茶、绿茶和蜂蜜水。

  5、使用收腹带

  使用腹部的支撑带可以帮助你收紧腹部的肌肉,并让松弛的腹部渐渐平坦。此外,它可以减少背痛、保护手术伤口和改善你的姿势。

  6、进行低冲击的运动

  怀孕对腹部肌肉和骨盆底造成严重的伤害,所以你需要等待6-8星期之后,才能开始进行低冲击的运动,之后再慢慢增加强度。