缓解落枕的按摩手法

　　相信大家都有过落枕的经历，有时候脖子受凉或者是枕头过高过低，都会导致落枕，脖子疼，僵硬活动不便，但是好像也不需要治疗，那么就试试用按摩的方法来缓解病痛吧，可以大大缩短痊愈的时间哦！

　　从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。

　　醋敷法治落枕取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。

　　落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。

　　可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗

　　这里也要提醒大家，落枕也有可能会引发颈椎病，这个可就不容易治疗了，所以落枕初期可以按摩治疗，总是不见好可不能疏忽大意，一定要去医院接受治疗，不要让落枕成为颈椎病的诱因。也要注意在睡觉的时候做好落枕的预防。