支气管炎咳嗽总不好如何预防支气管炎
支气管炎是一种发生在呼吸道的疾病。你的呼吸道是贯穿你的嘴，鼻，喉和肺的通道，是让你呼吸的通道。虽然支气管炎通常不被认为是危及生命的疾病，但它可能引起不适并导致令人讨厌的潮湿咳嗽。幸运的是，有一些策略可以用来预防支气管炎，至少可以识别症状，这样你就可以及早发现它。支气管炎咳嗽总不好？如何预防支气管炎？
一，避免传染性传播
1、远离患有传染病的人。这似乎是显而易见的，但你会惊讶于它有多么具有挑战性。从患有感冒的同事到患有流感的孩子的朋友，你经常会遇到可能让你生病的人。当你知道有人生病时，尽量避免靠近他们。如果你必须靠近他们，请在他们离开时洗手，避免分享任何东西。
2、保持个人卫生。这主要涉及在您接触可能导致生病的事情时洗手。洗手时，请务必用温水和肥皂清洗。你应该洗手的场合包括：去洗手间；乘坐公共交通工具；在一个生病的人身边；处理生肉；任何时候你打喷嚏或咳嗽。
3、如果没有水槽，请使用洗手液。一些工作环境，如医院或医生办公室，有便于随时洗手的水槽。但是，如果您的工作（或您的生活）不是这种情况，另一种选择是随身携带一小瓶含酒精的洗手液。然后，您可以在接触公共表面时随时使用它，或者在患有感冒或流感的任何时候使用它。还要避免接触脸部，尤其是双手不干净时。
二，改变生活方式
1、戒烟。研究表明，吸烟或暴露于大量二手烟的人更容易患上慢性支气管炎。因此，如果你担心得支气管炎，戒烟或避免二手烟是很重要的。香烟中的物质会导致呼吸道发炎，这使您更容易感染细菌或病毒。吸烟导致慢性阻塞性肺病（COPD），这可能使您更容易感染支气管炎。
2、限制您接触可能刺激肺部的物质。灰尘和其他颗粒，如漂白剂，石棉，二氧化硫和二氧化氮，漂浮在空气中会真正刺激喉咙和呼吸道的内层。当您的呼吸道受到刺激时，它也会发炎，这会大大增加您患上支气管炎的几率。如果你在一个暴露于空气中的颗粒的工作中工作很多，你应该戴一个覆盖你的嘴和鼻子的面罩，这样你就不会整天呼吸这些颗粒。你也应该在下班后淋浴，以便洗掉白天可能落在你身上的任何多余颗粒，这样你的房子和床就不会充满你下班回家的颗粒。长期接触刺激物会导致严重的健康问题，例如矽肺石棉沉滞症。
3、遵循专注于增强免疫系统的饮食。特别是，维生素C和锌已被证明可以增强免疫系统的有效性。如果你觉得你的免疫系统很弱，而且你害怕你会因此而患上支气管炎，那就增加摄入含有大量维生素C和锌的食物。富含维生素C的食物包括：柠檬，葡萄柚，草莓，覆盆子，黑莓，猕猴桃，橙子，酸橙，菠萝，布鲁塞尔芽菜，菠菜，洋葱，大蒜和萝卜。富含锌的食物包括：菠菜，蘑菇，牛肉，羊肉和猪肉。
4、如果您患有免疫疾病，请格外小心。当你的免疫系统减弱时，你的身体更容易让细菌或病毒进入你并使你生病（因为你的免疫系统不能对抗它）。如果你有免疫系统疾病，你应该采取一切预防措施，以避免患支气管炎，因为你将更难摆脱。免疫疾病包括强烈过敏，哮喘，狼疮，1型糖尿病和多发性硬化症。增强免疫系统的方法包括服用多种维生素，减少你经历的压力，获得充足的睡眠，每周至少锻炼四天，以及接种免疫。
5、每个流感季节都会拍摄流感疫苗。流感季节发生在秋季和冬季，是您最有可能患支气管炎的时间。因此，获得流感疫苗是一个好主意，这样可以减少患流感的几率，从而导致支气管炎的发生。对于那些六个月或更大的人来说，建议注射流感疫苗。镜头的标准是用鸡蛋制造的。如果您有鸡蛋过敏，请在接种流感疫苗前咨询您的医生。
6、确保您的孩子拥有他推荐的所有免疫接种。除了每年接种流感疫苗外，确保所有孩子（如果有的话）都接种疫苗也是特别重要的。婴儿和儿童有一个常规免疫计划，可以对许多潜在的严重感染提供长期免疫力，其中一些可能导致支气管炎。如果您对孩子的免疫状况有疑问，请告知当地的公共卫生护士或您的家庭医生。
三，注意症状
1、注意急性支气管炎的症状。这种形式的支气管炎通常在你也患有感冒或流感等上呼吸道感染时发生。您通常会发烧（100.2-102.4癋或37.9-39.1癈）并感觉您的所有肌肉都在疼痛。在生病的前两三天，你可能会有干咳（一种你不会咳嗽的咳嗽）伴有轻微的烧灼感，胸部感觉像胃灼热。在那之后的五六天，你会有一个有效的咳嗽（这意味着你会咳嗽咳嗽）然后你的症状通常会消失。
2、请注意，支气管炎有两种主要形式：急性和慢性。急性支气管炎更常见，并且不那么令人担忧。它通常由病毒或细菌感染引起，然后消失。您可以通过控制发展的咳嗽来消除它，或者在更强烈的情况下，通过抗菌治疗来消除咳嗽。另一方面，慢性支气管炎是持久性的，更难以摆脱。慢性支气管炎通常被认为是湿咳，持续时间超过三个月，伴随着大量的粘液产生，你会咳出来并且不得不吐出来。这种支气管炎可导致其他更严重的呼吸系统疾病，因此早期进行治疗非常重要。如果您持续咳嗽或担心慢性支气管炎，请告诉您的医生。患有囊性纤维化的患者易于复发性支气管感染，导致称为支气管扩张的病症。
3、知道何时寻求专业医疗护理。如果您出现以下任何症状或体征，请立即与您的家庭医生预约。（请注意，如果您无法与您的家庭医生当天预约，请前往急诊室；您可以越快地诊断和治疗，就越好。）咳嗽有浓稠或血性粘液；呼吸急促导致呼吸困难；发烧大于100.4癋；如果您反复发作支气管炎或咳嗽持续超过三周，也请与您的家庭医生预约。