西兰花如何科学预防结肠癌疾病

　　西兰花是一种比较常见的蔬菜，烹饪起来十分可口。其实西兰花不只是具有食用的价值，还具有药用的价值。结肠癌是大家都比较熟悉的一种癌症，具有许多食物预防措施。下面小编就带大家一起来了解一下西兰花是如何科学的预防结肠癌疾病的。

　　十字花科家族中的蔬菜都含有丰富的多种维生素，比如西兰花所含的维生素C比橘子所含的维生素C多，矿物质和膳食纤维含量也很多。此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。

　　它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。一项研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。所以，要增强疾病的抵抗力，提高人体的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。

　　有些人认为，富含植物纤维的十字花科蔬菜很难消化，因此将其“拒之桌外”，其实，只要掌握好烹调方法，这些蔬菜一样很容易被肠胃消化。

　　最好的加工方法就是嫩炒，如短时间蒸、快速翻炒或蒸炒，保留蔬菜中的营养，也有助于纤维分解，使之更容易消化。蒸炒时，在锅里加少量油，翻炒蔬菜一分钟，然后加点水，或水、酱油和柠檬汁的混合调料，盖上盖，蒸3分钟左右即可。

　　如今我们的身边患上结肠癌疾病的人是越来越多。许多人患上了结肠癌疾病之后，会具有便血的症状表现。患者如果没有得到及时的治疗工作的话，那么是会加重患者的病情，对其治疗工作是极其不利的。