哪些不良的生活习惯会导致结肠癌

　　很多人都听说这样的一句话：民以食为天，可见在中国人的眼中，饮食是非常重要的。但是如果有不良的饮食习惯，就容易导致很多疾病的出现，结肠癌是我们生活中比较常见的疾病，这种疾病就是因为自己的忽视造成的。

　　有研究发现，在城市特别是大城市，结肠癌的发病率明显高于小城镇和农村。在城市中，体力活动少的人发病率又高于体力活动多的人。这主要是由于这些人群习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，加上运动量太少，导致肠胃蠕动速度减缓，很容易引发便秘。长期便秘会使毒素在体内长时间停留，从而被人体再度吸收，而这其中就含有许多致癌物质。

　　长期过多吃高脂肪食物的饮食习惯，还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中，就容易诱发结肠癌。大量的研究表明，要降低结肠癌的发病率，就要减少脂肪与红肉摄入，因为，结肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关，有研究表明高脂摄入者结肠癌发生风险是低脂者的3.26倍。而肉类中摄入红肉是结肠癌发生的一个强的危险因素。减少食物中脂肪的含量，特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类，有助于减少结肠癌的发生机会。

　　如果你发现自己也是以上这些人群中的一员，你也有这些不良习惯，那你就要提高警惕了。这些人群患病的几率比普通人高很多，如果你有这些习惯的话，一定要及时改正，拒绝烟酒和“两高一低”，加强锻炼，降低结肠癌的发病率。

　　我们的生活条件越来越好，但是很多疾病就成了常见的疾病，结肠癌已经让很多人失去了生命，所以大家不能忽视疾病的危害性。在平时生活中大家应该多注意自己的饮食习惯，学会预防疾病。