老年斑的简介及预防

　　

　　老人斑又称老年斑，是老年性色素斑的简称，在医学上又被叫做脂溢性角化。主要是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色斑块，一般多出现在50岁以上的高龄老人身上，属于一种良性表皮增生性肿瘤，大多长在面部、额头、背部、颈部、胸前等部位，也有见于上肢及手背的。因其出现在高龄人群，人们又称为“寿斑”，但是现代医学研究表明，这个称号不太合实际，因为这并不是长寿的表现，老年斑在老年人中并不普遍，才占27%，也就是并不是长有老年斑的老人代表着长寿。

　　老年斑分为老年性雀斑、老年性点状白斑、老年疣，老年性雀斑与皮肤老化、日晒等有关，多出现在身体易暴露部位如手背、前臂等，是呈绿豆至杏仁大小的褐色或黑褐色斑点；老年性点状白斑多见于躯干、四肢等，呈绿豆至黄豆大小的瓷白色斑点；老年疣是指表皮有一种良性疣状增生，多出现在手背、面额及躯干等部位，呈黄豆大小，淡褐色或深褐色、黑色，略高出皮肤，也可以呈乳头状。

　　当人进入60至70岁以后，随着年龄增长，老年斑数目会越来越多，关于其形成原因一般认为是由于进入老年细胞代谢机能减退，体内脂肪氧化产生了脂褐质颗粒，也就是所谓的老年色素，它不能排除体外，在体内细胞体上沉积便形成了老年斑。

　　关于老年斑可以通过平时预防有效减少其发生，首先通过调整饮食减少体内脂肪氧化物，要多吃新鲜蔬菜及水果，增加维生素E的摄入，因为它可以抑制体内脂肪过氧化，也就是组织了体内不饱和脂肪酸生成褐脂质色素。其次，多做体育运动，不要在强日光下长时间暴晒或长时间接受对皮肤有害的刺激。再次，加强面部肌肉的运动也可以减缓老年斑发生，可以尝试每天咀嚼口香糖、吃饭时细嚼慢咽，这样都可以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟了老年斑发生。