哪几类食物适合老年斑患者食用呢

　　对于老年人来说，有老年斑是再正常不过的了，可是也不能因为是正常的事情就对之不管不顾，人们还是应该采取各种措施来避免自己受老年斑的影响。那么人们可以食用哪几类食物来缓解老年斑的症状呢？

　　一、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　二、黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐味即可。食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　三、西红柿汁

　　材料：西红柿若干。做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　四、胡萝卜汁

　　材料：新鲜胡萝卜若干。做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　以上这四种食物都是日常生活中极其常见的，并且是我们一直食用的食物。通过本文的介绍之后，大家又了解了这几类食物的另一种功效，希望老年斑患者能够合理的安排自己的饮食，日常生活中可以通过这几类食物来缓解自己的病情。