半月板损伤还能跑步吗？

　　近些年来，半月板损伤患者越来越多，主要原因是，年轻人体育锻炼增多了，核磁共振检查手段的发展，使过去膝关节疼痛原因不详，查清楚为半月板损伤。

　　半月板在膝关节当中起着非常重要的作用，起到缓冲、抗摩擦、润滑、平衡、稳定等等功能。一旦损伤，就好比鞋子里面掉进了一块石头，会对脚板产生很大的影响，引发不适。

　　半月板的恢复是比较困难的，虽说半月板分为红区和白区，红区理论上可以自行修复，但是现代人的生活节奏非常快，很多轻微的损伤而不是根本无法停下工作。一直带病活动，那么他恢复的可能性就很小了。而对于白区就更加，它的主要营养修复均来自于关节液，修复的可能性微乎其微，通常情况下，对严重的撕裂是需要手术的。

　　理论上，1度和部分2度损伤可以保守治疗，观察恢复情况。保守治疗主要就是休息制动，最好能够采用石膏固定或者支具固定，以避免负重，加速损伤。局部可采用热敷、理疗、高压氧等方式促进损伤的部分长合。部分2度和3度以上损伤则需要手术介入，通常手术方法采用关节镜治疗，关节半月板摘除，半月板部分切除，半月板修复，半月板缝合等等。对于做过半月板修复的患者康复训练很重要，需要根据你的医生指导意见，进行规范化的康复训练。通常情况下，首先采用直腿的石膏固定6到8周，然后再逐渐增加膝关节的免负重活动，循序渐进的增加关节角度的锻炼，再酌情逐渐增加负重的力量。

　　对于恢复以后的锻炼，这就需要看半月板初始的损伤程度。严重的半月板损伤以及部分切除的患者，则要尽可能减少膝关节负重的活动，轻度的可以适当的增加体育锻炼，但是要注意安全。强烈建议半月板损伤过的患者，不管你是否做没有做过手术，均采用对膝关节损伤最小的游泳这种方式去进行锻炼，可以将你的膝关节和半月板保护在最佳的状态。对于跑步这个锻炼则选择起来会比较麻烦。