怀孕期注意补钙可防小儿佝偻病

　　每个孕妈妈在怀孕期间都十分注意自己的言行举止，总希望自己的一言一行能影响到肚里的宝宝们。这是可以理解的，孕妈妈们希望宝宝不但身体健康，心理也是十分健康的。因此，妈妈们会在怀孕期间十分注意自己的营养补充。而及时补充钙质可以预防小儿佝偻病。

　　女性在怀孕期间，由于身体会流失很多钙质，而胎儿所吸收的钙质全部来自于母体，因此，必须要进行补充钙质。如果母体的钙质不足，将会对孕妇及胎儿产生不好的影响。孕妇如果是轻度缺钙，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。

　　孕妇如果是严重缺钙的情况，就会出现腿抽筋，甚至引起骨软化症，长期下去，胎儿出生后也会出现颅骨软化、骨缝宽等不正常的现象，甚至引起小儿佝偻病。因此，孕妇在怀孕期间要进行长时间的补钙工作。补钙不是一天两天就能好的，不同的孕期，补钙量也是不同的。

　　补充钙元素，首先要从食物着手。孕妇在怀孕期间的饮食要做到营养均衡，这也是最安全最合理的补钙方式。孕妇可以多吃一些含钙的食物，如酸奶及奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、虾皮、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜和水果等。

　　当食物补钙不能满足孕妇的需要时，可以通过药补的方式来达到补钙的目的。通过服用钙片或者液体钙来补充钙元素，最好是在医生的指导下服用钙片，过量服用也不是好的，会形成铁元素在体内堆积的情况，可致孕妇便秘和高钙血症，甚至导致结石。对胎儿的发展也是不利的。孕妇在怀孕期间可以适当的晒晒太阳，从而补充钙质。