生活中预防佝偻病的办法有哪些

　　人们所说的佝偻病也就是在临床上医生称为维生素D缺乏性佝偻病，这种疾病常常是因为婴幼儿、儿童或是青少年体内维生素D不足，从而引起钙、磷代谢的紊乱，而导致患儿骨骼病变为主要特征的慢性，全身性，营养性的疾病。佝偻病发病的高危人群是两岁以内的婴幼儿，虽然近些年来生活水平得以提高后发病率也在降低，但是它的危害也不容忽视，佝偻病主要还是在于预防此病的发生，预防佝偻病可以摄入充足的维生素D来预防。

　　要成功的预防儿童佝偻病的发生，首先我们就需要了解是什么原因导致的佝偻病，当胎儿还在母亲腹中的时候，胎儿可通过胎盘从母体获得维生素D，当胎儿出生以后储存在胎儿体内的维生素D可以满足胎儿一段时间的需求；我们皮肤中的7-脱氢胆骨化醇，是维生素D生物合成的前体，所以皮肤通过经日光照射产生维生素D3；以及食物当中还含有少量的维生素D。如果人体自身合成的维生素D不足，从食物中也没有摄入人体需要的维生素D就很容易造成佝偻病。

　　好在维生素D缺乏性的佝偻病是可以预防的一种疾病，当高危人群婴幼儿有足够时间做户外活动，是可以预防佝偻病发病的。主要的预防方法有，第一母乳喂养的婴儿，在孩子生后两周以后开始补充维生素D400IU/日，早产儿、低出生体重儿、双胎儿则需要生后一周开始补充维生素D补充到孩子2岁的时候。第二如果不是母乳喂养的婴儿、每日奶量摄入小于1000ml的儿童，应当补充维生素D。第三青少年摄入量达不到维生素D400IU/日的也应该每日补充维生素D400IU/日。

　　所以对于佝偻病需要我们尽早的认识，了解学习佝偻病相关的知识，积极预防佝偻病的发生，在预防佝偻病的时候，补充足够的维生素D是预防此病的关键。维生素D缺乏性佝偻病的预防还需要婴幼儿有足够时间户外活动，让皮肤接受阳光的照射以合成维生素D。通过以上的预防措施认为儿童每日获得维生素D400IU是预防和治疗佝偻病的关键。