晚上胃不舒服怎么回事，几大注意教你如何护理肠胃

　　随着生活压力的不断增加，很多人因为要忙于工作和学习，往往都不太注意自己的肠胃健康和饮食习惯。总是喜欢暴饮暴食，或者经常节食、吃宵夜等等，这些不健康的做法都将会对你的肠胃系统造成极大的伤害。有的人晚上睡觉的时候总是感觉自己的胃部不舒服，这种情况其实就是胃部疾病导致的。不是没有吃东西，就是晚上吃的食物不卫生。

　　一、晚上胃不舒服怎么回事？

　　如果你本身没有胃病的话，则大多数是因为晚上没有及时吃晚餐或者吃了不干净的东西导致的。不少人都喜欢直接在冰箱里找吃的，但是如果没有进行加热的话，只会加重自身肠胃的负担。另一方面也是因为吃得太多或者吃了宵夜，导致胃部消化不良。因此建议大家最好在睡前先喝上一杯开水，让超负担的肠胃缓一缓。如果家里有药物的话，也可以适当服用。

　　二、晚上胃不舒服怎么办？

　　对于总是出现肠胃不适、胃痛胃胀、消化不良的人群最好可以从自身的饮食上进行调养和控制。尽量不要吃那些生冷、油腻、辛辣的刺激性食物。而且还要控制自己的适量，过度暴饮暴食只会让身体更加不舒服，甚至影响自己的睡眠质量。另外，可以多吃具有养胃功效的葡萄、清茶、海带、胡萝卜等等。

　　需要大家注意的还有，一定要注意晚上睡觉不要踢被子，不然很容易导致寒气入侵，引发胃部不舒服。特别是夏天很多人都不喜欢盖被子，但是还需要用毛毯盖住自己的肚子以免着凉。特别是女孩子一定要注意自己腹部的保暖，再热的天气也不可以露肚脐。远离烟酒，保持心情舒畅，不要有过多的精神压力，就可以大大避免这个问题。