胃酸上涌烧喉咙怎么办

　　最近也是被胃酸折腾的够呛，总觉得胃里翻腾尤其是胃酸很不老实，让人抓狂，总感觉胃酸往上涌有一种胃酸逆流的情况，而且胃酸上涌后到达喉咙那里，感觉烧烧的很不舒服，出现胃酸上涌烧喉咙的情况该怎么办才能缓解呢？

　　往往胃酸过对会对胃肠粘膜造成刺激和伤害，适量的分泌胃酸是好的能帮助消化，但是胃酸分泌过多就不是什么好事了，会感觉烧心、范围、吐酸水、嗳气等等。很多人会吃些抑制胃酸的药物，但是毕竟吃药吃多了不是什么好事，所以平日里在饮食上也要重视起来胃酸过多这个问题。

　　饮食要注意不要吃过冷和过热的食物，减少对胃黏膜的刺激，同时不要吃过辣过咸的食物，过甜过酸的食物也不要吃，像大蒜洋葱韭菜、巧克力奶油、柑桔薄荷等，都不要吃，禁烟酒、咖啡浓茶，否则会刺激胃黏膜分泌更多胃酸的。

　　建议饮食有规律不要暴饮暴食，不要过饥过饱，尤其不要让胃空腹太久，尤其注意睡前不要吃东西，胃酸过多的时候可以将头部垫高了睡。

　　当然，调节胃肠道菌群平衡很重要，改善消化道内环境很重要，所以，奘灵水苏糖来帮忙，水苏糖作为体内有益菌群的粮食给有益菌供给养分，有益菌快速生长繁殖，增加的这些有益菌能对抗有害菌调节菌群平衡并形成保护膜保护胃黏膜不受过多胃酸刺激，同时有益菌还能增强胃肠道功能哦。