养生

胃经常反酸怎么办

  胃病是当前最常见的疾病,我们常常会说“十人九胃”。由此可见,发生在肠胃的疾病有很多,很多人深受胃病的折磨,也有一些人可能会忽视这样病症,胃部疾病可能会越拖越严重。更多的时候胃部疾病的出现,与你饮食是有关系的,例如吃饭的时候,吃得很饱,在饭后出现了饱腹的感觉,或者是刚刚吃完饭就睡下,对于消化也不好。食物在消化的时候,如果出现消化不良的情况,还可能伴随反酸的发生。那么胃经常反酸怎么办?

  第一、吃饭七分饱

  很多人在吃饭的时候会吃得很饱,甚至吃撑了才放下筷子,一旦你吃得太多、太饱,会让你出现消化不良的情况,容易伴随腹胀的发生,对于肠胃是有损伤的。

  第二、饭后散散步

  我们常说饭后走一走、活到九十九,是说在饭后进行散步,是比较好的事情。不要刚刚吃完饭就坐着或者躺着,这样的姿势,会加重胃部胀气。适当的散步,对于促进消化是比较好的,还能帮助你缓解胃胀。当然,最好是在吃饭后的半个小时后进行散步。

  第三、按摩肚子

  在平时,可以适当的按摩肚子,在按摩肚子的时候,能帮助肚子把气体排出来,对于缓解胃胀是比较好的。肠胃在按摩的时候,消化速度加快,是非常好的事情。

  第四、保持好心情

  如果你心情糟糕、经常生气是比较糟糕的事情,会加重胃胀气的出现。这个时候,你不妨保持好心情,对于胃胀的缓解是比较好的。