天冷了胃肠就不舒服?
一进入冬季,很多人就会出现胃口疼痛、胃胀、反酸、烧心、恶心、食欲不振等症状,这是为什么呢?
进入冬季以后,气温比较低,在寒冷的空气中,如果身体受凉,特别是肚子受凉,交感神经和迷走神经兴奋,使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,胃部缺血缺氧,容易出现胃痛。另外,进入冬季后,人的食欲增加,许多人都开始进行各种方式的进补。但如果由于进补过量、过急、过猛,容易出现。消化不良、腹痛、腹泻、腹胀等一系列胃肠病,结果不但导致老病复发,还可能引发新的胃肠病。因此,冬季是胃肠疾病高发季节,本来就有病的在这个季节容易复发,或者病情加重。就连一些平时身体挺好的,也有可能出现消化道症状。
注意饮食和调理,不要吃凉的食物,少吃油腻辛辣刺激性食物,少喝浓茶和咖啡,少饮酒,也不要滥吃水果和零食。同时注意保暖和生活规律,不要乱吃解热镇痛药。
另外,肠胃不好的人,吃火锅要特别注意。一是不要吃过量。一次吃太多,会加重胃肠负担。不少人因为吃得太饱、太杂甚至会引起胃肠功能紊乱,出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状,甚至诱发急性胃肠炎。二是不要吃的太频,一般火锅温度高,吃的太热太急容易损伤胃肠黏膜,而胃肠黏膜修复更新一般需要5~7天,因此,不要吃的次数太多。