胃不舒服后背疼的调理方法

　　生活当中工作的压力越来越大，随着生活的节奏的加快让，很多上班族经常会加班熬夜，而是有的朋友们喜欢在一天的工作下来晚上去泡酒吧。那么这个时候加大了自己的熬夜功力，就很容易给自己身体带来胃不舒服后背痛。

　　（一）在饮食中应注意以下几点：

　　1、避免能强烈刺激胃液分泌的食物，如咖啡、浓茶、可可、巧克力、浓肉汤、鸡汤、过甜食物、酒精、地瓜等食物；

　　各种香料及强烈调味品，如味精、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒等也应加以控制。

　　2、少食含粗纤维多的食物，如玉米面、高粱米等粗粮，干黄豆、茭白、竹笋、芹菜、藕、韭菜、黄豆芽等。还要少食坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉、花生米不宜食用。

　　3、生葱、生蒜、生萝卜、洋葱、蒜苗等产气多的食物对胃病病不利。

　　（二）胃不好的人饮食原则

　　1、宜食用质软、易消化的食物，避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物，以减少对溃疡面的机械性刺激。

　　2、少量多餐、定时定量、饮食规律。少量，可减少胃酸分泌；多餐，可弥补食量之不足。一般每餐不宜过饱，以正常食量的2/3为宜，每日进餐4~5次。定时定量对维持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。

　　3、为促进溃疡愈合，提供营养全面的膳食，特别是选用蛋白质营养价值高的食品，很有必要。

　　4、烹调方法应以蒸、煮、炖、烧、烩、焖等较好，不宜采用干炸、油炸、腌腊、滑溜等方法。忌过甜、过咸、过热及生冷食物。

　　5、吃饭应细嚼慢咽。

　　6、足够的热能、适量蛋白质、低脂、丰富维生素的膳食。

　　（三）食谱举例

　　早餐：大米粥（大米50克）

　　花卷（面粉50克）

　　蒸蛋羹（鸡蛋40克）

　　酱豆腐20克）

　　加餐：牛奶300毫升，加糖10克

　　饼干25克

　　午餐：大米软饭（大米100克）

　　胡萝卜熘鱼片（鲤鱼100克、胡萝卜50克、团粉10克）

　　菠菜蛋汤（菠菜50克、鸡蛋40克）

　　加餐：豆浆300毫升，加糖10克蛋糕25克

　　晚餐：大米粥（大米50克）

　　发糕（面粉50克）

　　肉末炒土豆泥（猪肉50克、土豆100克）

　　针对于以上我们了解的胃不舒服后背疼，这种现象大家首先要考虑，到自己的自身原因合理地安排好自己的饮食，以及休息和睡眠，后背疼很有可能会引起一些，颈椎性的疾病大家要及时的预防。