胃酸胃胀该怎么办

　　由于不规律饮食、长期喝啤酒都会引起胃胀胃酸。每天感觉胃部胀气很多，而且一打嗝还伴有胃酸的出现。对于胃胀胃酸我们千万不要轻视，找到好的方法，好好调养身体，慢慢这些症状就消失了。

　　胃酸篇调理方法：

　　1、胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。不要吃酸性过强的食物。

　　2、定时进餐，不要吃零食可刺激胃酸增加，不要喝碳酸饮料，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。不吃夜宵，晚上不引用酒。

　　3、金橘味甘、微温，具有健脾益气、温中养胃作用。其对脾胃虚弱、食积气滞、食少体倦、胃酸、呕逆便溏病者较适宜。

　　4、多喝小米粥

　　小米可以说是最理想不过的滋补品，。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。如果睡觉时经常犯胃酸，建议多服用小米粥，可使人安然入睡。

　　胃胀篇调理方法：

　　1、饮用山楂汁

　　用料：山楂9克。

　　制法：将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。

　　功效：消食、化积食、和胃，适用于肉积伤食。

　　山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。

　　2、站立身体前倾

　　保持好站姿，双臂向前伸展，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

　　3、按摩腹部

　　从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感，同感胃胀也可以得到缓解。

　　4、饮用芦笋汁

　　芦笋是防止胀气的最好食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解胃胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用开水热熟，趁热喝！