胃胀气的原因有哪些呢，找出胃胀气的6个原因

　　胃胀气是不少人都曾经出现过的情况，那么胃胀气的原因有哪些呢？很多人都问到了这个问题。胃部不适，多和饮食有非常密切的关系，寻找胃胀气的原因，发现主要和6个方面息息相关，究竟是哪6个方面呢？一起来详细了解下吧。

　　第一，饮食不规律

　　现代人很多平时比较忙，早餐根本就没有时间吃，而到了晚上则可能会大吃一顿，这种饥一顿饱一顿的状态，时间长对胃肠道的伤害不小，容易造成过多的气体进入到胃肠道，从而造成胃胀气出现。

　　第二，饮食不卫生

　　病从口入，当我们所吃的食物并不卫生的情况下，那么很容易摄入不少细菌、病菌等，进而会产生一些毒素，尤其是经常在外面吃饭的人，更容易出现胃胀气。

　　第三，喝水太少

　　在平时如每天摄入的水太少，或是没有养成良好的喝水习惯，那么身体处于缺水的状态，吃点东西就容易感觉到胃胀气，感觉到不舒服，严重的还可能会出现便秘等，甚至还有诱发结肠癌的风险。

　　第四，吃的太油腻

　　如果平时吃的过于油腻，摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么肠道的菌群容易出现失调这种状况，有益菌的存活率会下降，此时胃胀气就可能会出现了。

　　第五，吃饭太快

　　不少人吃饭为了节省时间，狼吞虎咽，而不是细嚼慢咽，此时因为缺乏咀嚼导致消化液和混合物不能充分融合，会影响到食物的消化和分解，对肠道造成的伤害不小。

　　第六，吃饭说话

　　吃饭说话，似乎已经成了谈业务的人们必做的一件事情，而在边吃边谈的过程中，大量的气体容易进入到胃肠道，胃胀气就容易发生了。

　　胃胀气出现的原因主要是上面为大家介绍的这六个方面，其实还可能和一些其他方面的因素有一定的关系。大家在日常生活中，要注意养成良好的饮食习惯，吃一些对身体健康有帮助的食物，减少不健康食物的摄入，切切实实远离胃胀气。