胃火旺的症状怎么调理

　　当你发现胃部灼热疼痛，腹部胀痛，口干口臭，面对美食却无动于衷，无食欲，牙龈肿痛，还便秘，产生轻微咳嗽等症状，没错，你是上火了，也就是胃火大。毫无疑问，这样胃火大的症状，将影响我们正常的生活。那么，胃火旺的症状怎么调理？

　　胃火旺盛者在选择食物时也可根据食物之性选择，如天上飞的动物都为壮阳之物，而水底游的、动作迟缓之物为滋阴之物。胃火旺盛者应多食滋阴降火类食物，即生活在水中的动物性食物，而应避免食用壮阳之物。同时还应避免食用蒜、姜、辣椒、酒等辛辣刺激性食物，一些含糖量较高的食物，如巧克力、糖果、蜜饯等也应尽量不吃或少吃。

　　〔宜食性质寒凉的食物〕

　　胃火过旺的病人可多吃些具有清胃火和泻肠热等功效的食物，如水豆腐、绿豆、小米、小麦、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋菜、白菜、芹菜、茭白、香蕉、梨的功效与作用、西瓜、枇杷、桃子、兔肉等。

　　〔多吃富含蛋白质和维生素的食物〕

　　胃火过旺的病人应注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食物等，从而增强人体功能，提高免疫力。

　　〔多吃黄绿色蔬菜与时令水果〕

　　胃火过旺的病人适宜增加黄绿色蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。还要多吃些时令水果，如梨、香蕉、西瓜、荸荠、苹果的功效与作用、柚子等，以补充维生素和无机盐的不足。

　　〔可适当多吃杂粮〕

　　粗粮中，如玉米、燕麦的功效与作用、黑豆的功效与作用、红小豆、蚕豆的功效与作用、核桃的功效与作用、栗子、小米、黑豆等食物中的碳水化合物含量较低，而膳食纤维含量却很高，食用之后更容易使人产生饱腹感，从而减少热量的摄取，使胃火维持在正常状态。

　　另外，随着人们生活水平的提高，平时大鱼大肉的饮食方式会造成肠胃不适和精神倦怠，此时适当吃一些清淡类的五谷粗粮，如养胃的小米粥、面条汤与燕麦粥等，可帮助清除胃火使肠胃慢慢地恢复到正常状态。

　　但由于粗粮中含有较多的纤维素，过多食用会增加胃肠负担，因此食用粗粮后需补充足够的水分才能保证胃肠道的正常消化。粗粮的食用量最好每天控制在50～100克。