胃老是往上反气怎么办

　　有些人因为工作，经常应酬喝酒，饮食不规律，暴饮暴食等这些不良习惯是很容易导致胃肠方面的疾病的。大多数人出现胃肠功能紊乱后身体会出现胃反气的现象，胃老是往上反气怎么办？

　　肠胃功能紊乱是肠胃综合症的一个总称，而精神因素也是本病的一个重要的诱导因素，比较情绪紧张，工作压力大等情况。

　　1、注意保暖

　　肠胃功能紊乱常常是由于我们神经系统出现了异常的情况，所以在天气变冷的情况下，就要注意保暖了，这样可以帮助肠胃蠕动。

　　2、调整食谱

　　如牛奶、豆类应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。

　　3、稳定情绪

　　劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

　　4、加强锻炼

　　可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。