胃胀气吃什么食物好，6种食物是调理胃胀气的佳品

　　胃胀气是一种非常常见的胃肠道系统方面的症状表现，病人感觉肚子胀，不消化，非常难受，这种情况可以通过饮食进行调节改善，那么胃胀气吃什么食物比较好呢？有6种食物可以调整胃胀气，究竟是哪些食物呢？下面我们就为大家做相关的介绍。

　　第一，黄瓜。

　　黄瓜当中的类黄酮抗氧化剂能够减少胀气的状况，另外黄瓜当中的纤维素还可以促进人体肠道内腐败物质的排放，能够降低胆固醇，起到强身健体的功效，在感觉胃胀气的时候吃一点黄瓜效果还不错。

　　第二，木瓜。

　　木瓜当中的消化酶可以分解蛋白质，另外纤维素还可以起到促进消化的效果，每天吃一些木瓜，让肠胃的功能得到更好的调理，减少胃胀气。

　　第三，香蕉。

　　香蕉当中钾的含量非常高，能够调节体内钠的水平，还能防止水肿和腹部胀气，另外橡胶当中的可溶性脂肪，对于便秘具有防治的效果。

　　第四，酸奶。

　　酸奶当中的益生菌含量非常的丰富，进入人体胃肠道之后可加快蠕动，还有利于消化，容易胀气的食物，缓解肠胀气。

　　第五，芦笋。

　　芦笋能利尿，帮助体内多余水分排放，还能缓解腹胀，不过在烹饪芦笋的时候，尽量避免高温，可以用微波炉小功率加热。

　　第六，生姜。

　　生姜能够促进消化，放松消化道肌肉对于胃胀气可起到减轻的效果，另外生姜当中的消化蛋白的酶，还能降低蛋白质导致的腹部胀气发生。

　　在有胃胀气的情况下，其实除了可以吃上面为大家介绍的这6种食物之外，大家还可以试试茴香，喝一些薄荷茶，也能起到一定改善的效果，如果肠胀气特别严重，影响到了正常的生活工作学习，这种情况下还需要尽早就诊。