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孕期胃胀不消化怎么办

  孕期为了肚子里宝宝的健康,很多孕妇吃了很多东西,再加上身体的负担越来越重,导致活动量减少,从而出现胃胀的现象,那么该如何缓解孕妇胃胀的情况呢?下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

  胃胀的症状表现

  胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感,有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气,甚至连续性地放屁等,均可能是由胃胀导致;严重时还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。

  孕妇为什么会出现胃胀的现象?

  怀孕后,由于体内的一些变化,常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动。

  延缓胃的排空速度,累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时,食物在胃内过分发后产生大量气体,使胃内压力增高,造成胃胀。

  孕妇胃胀如何缓解?

  1、在饮食上应注意调治,需选择清淡可口的食品,尤其是新鲜蔬菜和水果,例如萝卜、洋葱等。勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式,以每日5~6餐为宜;还要干、稀分食,汤和水应在两餐之间饮用。

  2、孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会造成消化不良。孕妇最好多听听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。

  3、为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育。

  4、改掉饮食中的坏习惯:

  (1)边吃饭边说话或工作,不但会吞入过多气体也容易消化不良。

  (2)快速用餐,这对孕妈咪是另一种压力,最好细嚼慢咽,慢慢品尝食物的美味。

  5、避免多渣食物摄入

  多渣食物指膳食纤维含量丰富的食物。膳食纤维是由许多葡萄糖分子组合而成的多糖,是植物细胞壁的主要成分。人类消化道没有水解这类多糖的酶,所以膳食纤维进入人体内不能被消化吸收、产生能量。避免吃一些如韭菜、芹菜等多渣食物。

  孕妇胃胀气可以吃药吗?

  一般来说,孕期出现胃胀气不建议用药,最好通过饮食调理。但如果症状比较严重,导致食欲下降无法进食时,可以在医生的建议下适当服用一些成分相对安全的助消化药物。