怎样预防早泄才有效

　　早泄问题是现在社会比较常见的一种疾病，不仅影响着广大男性朋友的身体健康，也对他们造成了一定的心理压力，因为疾病的常见，所以很多朋友可能都会有一些压力，好怕自己也患上这种疾病，其实很多人可能不了解，其实早泄是可以预防的。

　　专家指出：根据目前早泄的发病特点来说，应该重点关注两个方面，一个是早泄的心理以及精神方面的因素，其次是长期频繁的性行为，这点主要是在青年人群中常见，这也是青年男性引发早泄的一个最主要的原因，下面，就预防早泄的方式具体进行介绍：

　　（1）夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

　　（2）避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　（3）偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　（4）积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　（5）处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　（6）戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。

　　（7）积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　按照上面所介绍的各种预防早泄的办法，相信或多或少的会控制一部分人的患病几率，我们可以看出预防早泄的方式有很多方面需要注意，从自己的轻快到饮食上的控制都是不可或缺的，想要健康的生活就要时刻控制自己的行为，不要等到疾病找到自己的时候才着急。