缓解胃胀的食谱有哪些，三个食谱让你胃不胀

　　胃胀这种情况可以发生在任何人身上，消化能力不好的人很容易出现胃胀，特别是吃多了或者吃了油腻食物之后，因为消化困难，导致食物在胃部积聚，因此产生饱胀的感觉，肚子胀胀的非常难受，许多人可能会选择药物来帮助消化，消除胀气，虽然见效快，但是会给身体带来一些不良的影响，胃胀气的时候可以通过饮食调理缓解，下面推荐一些可以减轻胃胀的食谱。

　　1、花旗参炖鱼

　　食材：虱目鱼、花旗参、茯苓、白术、枸杞、生姜、米酒、盐。制作方法：将虱目鱼洗净切成小块，其它把原料也洗净，然后一起放入锅中，加水炖一个小时食用。可以改善食欲不振、消化不良、胃胀等症状。

　　2、陈皮瘦肉粥

　　食材：瘦肉、大米、陈皮、皮蛋、葱、生姜、油、盐。做法：大米洗净加水煮粥；陈皮泡软切丝；瘦肉洗净切丝；皮蛋去壳切小块；葱洗净切碎；生姜洗净切片。粥开后把瘦肉、陈皮、皮蛋、生姜加入，继续小火熬到粥粘稠，加入盐、葱花调味食用。这个食谱可以改善胃胀气、打嗝、食欲不振等症状，适合肠胃胀气的人食用。

　　3、鸡内金粥

　　食材：粳米、鸡内金、生姜、白糖。做法：鸡内金洗净晾干水，入锅小火慢炒至焦黄磨成细末，粳米洗净放入锅中加水煮粥，粥将要煮好的时候放入鸡内金粉拌匀，继续煮一段时间后，加入适量的糖调味食用。

　　胃胀期间是非常难受的，如果经常出现胃胀的现象，说明胃部功能出现了问题，为了防止发生严重的胃病，患者必须要重视调理，上面这些食谱都可以缓解胃胀，对调理胃功能有很大帮助，有胃胀的问题的朋友可以试试。