经常吃土豆对胃有好处吗

　　土豆学名马铃薯，是我们生活中非常熟悉且不可缺少的蔬菜，几乎一年四季它都会出现在人们的饭桌上。土豆的做法有很多种，炒、炖、炸、凉拌、做汤、蒸都可以，很多人都知道经常吃土豆是对人体有很多好处的，尤其是对我们的胃，下面就让我们一起来了解一下吧！

　　土豆中含有大量的纤维素且质地细嫩，可以保护胃粘膜不受破坏，从而起到养胃的功效，还可以预防各种胃部疾病和胃癌的发生。对于有胃炎的患者来说经常吃土豆可以缓解胃炎的症状以及减少病毒对炎症部位的侵害。

　　因土豆中的含有丰富的膳食纤维，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、上火干咳、湿疹有一定的治疗效果。它还可以有效的促进肠胃的消化和吸收，对于家中不爱吃饭的儿童来说，经常吃土豆由于肠胃消化吸收比较快，可以帮助改掉不爱吃饭的坏习惯。

　　虽然吃土豆对我们的胃有很多好处，但建议大家在食用的时候不要吃得太多一定要适可而止，做法尽量是以炖、做汤和蒸土豆为主，这三种方法相对来说更养胃一些。

　　说到土豆对胃的好处就不得不提一下它的其他功效。对于爱美的女性来说经常吃土豆，可以起到减肥瘦身的效果。这是因为土豆中含有的脂肪特别低，经常适量食用可以让身体把多余的脂肪慢慢的代谢掉，从而达到减肥瘦身的目的。

　　土豆还是天然的美容护肤品，因它含有大量的维生素和优质纤维素，经常食用可以延缓皮肤衰老，让身体越来越健康。在夏季当我们的皮肤被阳光晒伤时，把新鲜的土豆榨成汁敷在患处可以有效的治疗晒伤还可以清除脸上的色斑，并且没有副作用。对于中老年人来说经常适量吃土豆，可以预防高血压，还可以降低血液中的胆固醇从而防止动脉硬化的发生。