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有助于男性预防早泄的好方法

  一个家庭中,和谐的性生活是夫妻感情幸福的调剂品,男性中,早泄是最为丢面子的事情。并且,早泄给男性的生理以及心理方面的打击比较严重,是男性性功能的障碍,让男性痛苦不堪。避免早泄要从生活细节开始做起,下面,一起看看有助于预防男性早泄的好方法。

  1:提高身体素质

  早泄的男性身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病原因,应该积极从事体育锻炼,增强体质,并且要注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  2:节房事,戒手淫

  长期房事过度、频繁手淫导致会精神疲乏,也是导致早泄的重要原因。实践证明,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,可以有效的治疗早泄的问题。

  3:消除心理因素

  正确的看待性生活,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素。尤其是旗子避免给丈夫造成精神压力,性交时思想要几种,特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想几种,防止早泄。

  4:了解性常识

  留意婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识,清楚治疗和把握正常的方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的开释。这是早泄的护理措施之一。

  5:建立美满、健康、和谐的家庭环境

  留意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不射精不可相互责备、抱怨,而应找出原因,共同配合治疗。

  以上五点可以帮助男性预防好早泄,和谐规律的性生活对于避免男性早泄有着很大的帮助。另外,需要注意的是,男性不可长期自慰以及手淫。生活方面要有规律,多参与体育运动,多跑步,打打太极拳调节身心,提高体能,都可以帮助男性提高性能力。