治疗早泄的自我疗法

　　早泄其实就是指患者在进行性交前，或者在进行性交的时候过早的射精的现象，过早的射精是会导致女性还没满足，男性也会因为这个感到心理压力的，所以治疗好早泄是刻不容缓的，那么早泄有什么可以自我进行治疗的办法呢。

　　1早泄的自我治疗办法是有很多，要从心理跟患者的身体两方面一起去治疗的，有早泄的男性朋友应该积极的去参加体育的锻炼，尤其是要进行气功的操练，这个办法是可以提高患者的身心素质的，也可以侧面的让患者增强意念的控制力，如果意念坚定了的话，就可以在性交的时候延缓射精的时间了。

　　2患者也可以在床上进行一些体育运动，患者坐在床上，然后两腿尽可能的张开，接着两手向前伸展以额头碰触床垫为目标，将身子向前弯曲，一天做个十五回合就可以了，虽然将两腿张开再弯腰腿筋会觉得有点痛，但还是可以稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要，患者要坚持，才会有效果，而且刚开始碰不到额头，以后就可以碰到了。

　　3除了在体质上改变以外，患者的心理也应该进行改变，消除因为担心女性怀孕，或者因为自己性器官过小，性能力不强而产生的自卑，紧张，跟恐惧的心理，在进行性生活前要调整好情绪，要放松的去进行性交，也不要在感到劳累的时候去性交，这样很容易就会早早射精的，女方也要给男方建立信心才行。

　　早泄的自我治疗是要坚持才会有效果的，除了这些运动，还有心理的治疗以外，患者也可以多吃一些对肾好的食物，像牛肉，海鲜，还有韭菜等有壮阳效果的，不过要注意不可以吃的太辛辣了，要少放点刺激的调味料，保持好饮食的清淡。