男人习惯性早泄该怎么办才好

　　早泄是性功能障碍疾病之一，也是很常见的男科疾病，早泄的发生对患者的身体健康有着严重的危害，同时对患者的心理也带来了很大的创伤，严重影响了患者的性生活质量，所以对早泄要做到早发现、早治疗，那么，习惯性早泄怎么办呢？

　　习惯性早泄怎么办：

　　1、提高身体素质：男性的身体过度疲劳、虚弱、睡眠不足以及紧张的脑力劳动等都会引起早泄，因此要积极参加体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力，并且要注意休息，做到劳逸结合，防止过度疲劳，对中枢神经系统功能的失衡要有调整。至于做什么运动项目，可以根据个人的喜好和身体情况而定，强调的是运动项目的强度不要过度，也不要过低，如慢跑、爬山、游泳等都是很好的选择。

　　2、平稳的心态：这对习惯性早泄的治疗有很大的帮助，心态也是引起早泄的重要原因，对负面的心理情绪要及时消除，有一个健康的性心理，保持乐观的心态。

　　3、饮食调理：饮食对早泄的防治起到了很大的作用，对于食物一定要有正确的选择，可以多食用壮阳固精的食物，比如像韭菜、动物的肾脏、羊肉、海带、鱼虾等，由于这些食物里面含有了锌元素，而锌元素对人们起到了提高人体免疫力的作用，同时还是性激素和精液的重要组成成分。

　　习惯性早泄怎么办呢？在以上的内容中为大家详细的讲述了三个方面，这些对习惯性早泄的防治起到了重要作用，所以大家一定要重视，并且要坚持做下去，正确面对习惯性早泄的发生，及时治疗，才能使习惯性早泄早日治愈，还自己一个健康的身体，祝早日康复。