黑豆可以促排卵吗

　　黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，可以补肾益阴、养血明目、补虚乌发，对脚气水肿、湿痹拘挛、腹痛腹泻等有一定疗效。所以孕妇能否吃黑豆的答案是肯定的。

　　孕妇吃黑豆有哪些好处？

　　1、黑豆含有丰富的蛋白质，最适合孕妇食用。孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育环境的健康。

　　2、黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育。

　　3、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。

　　4、黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。

　　5、黑豆可以补肾益脾，孕妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，促进肠胃的消化，减轻怀孕常有的便秘情况，还可以增进食欲，保持皮肤的水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥，减轻妊娠纹的产生现象。

　　有的人听说黑豆有促排卵的功能就猛喝，结果反而不排卵，还把内分泌打乱了。

　　其实，女性身体里都有一定的雌激素和雄激素，一般情况下，健康女性体内两种激素会自动平衡，这样每个月就能正常排卵，也就是说，如果之前的激素都是非常平衡的，后来大量喝了浓度较高的黑豆浆，黑豆里富含植物雌激素，随着体内雌激素值的升高，本来正常的平衡被破坏，内分泌随之失调，脸上长痘、不排卵也就是这个原因了。

　　怀孕期间，各位准妈妈的饮食一定要注意，什么东西都有个度。