黄体酮不足吃什么食物补充

　　黄体酮是孕酮激素，起到的作用是相当大的，女性想要让卵巢健康也应该多吃一些含有丰富黄体酮的食物，这样才能保养好身体，可以让身体更加健康，可以选择的食物还是非常多的，需要根据自身实际情况选择，下面就给大家介绍一下黄体酮不足吃什么食物补充？

　　1、大豆

　　黄体酮不足多吃一些大豆就非常好，它里面的营养物质非常丰富，如果准备怀孕多吃大豆也能起到很好的提高怀孕几率作用，可以让卵巢不舒服的症状尽快消失，大豆里面的植物雌激素含量丰富，还可以达到通乳散结效果，对女性来说是一种很好的保健食物。

　　2、黑豆

　　除了黄豆可以补充身体所需要的黄体酮，吃黑豆同样也能达到这样的效果，能达到保健身体作用，活血补血的效果也非常强，能够让气血充足，达到滋养卵巢作用。

　　3、菠菜

　　菠菜可以补血，贫血女性应该多吃一些，菠菜还可以补充黄体酮，能够达到护理身体作用，让女性身体越来越健康。

　　4、葛根

　　这是中药材里面的一种，里面的异黄酮含量丰富，可以在炖煮一些汤的时候添加适量葛根，能够达到保养子宫以及滋养卵巢作用，把身体调节好，这样就可以让怀孕的几率提高，对女性身体健康起到的帮助作用非常大。

　　5、生姜

　　想要补充黄体酮还可以吃生姜，能够达到提高食欲作用，也可以让新陈代谢速度变快，身体能更加暖和，生姜是一种温热性食物，但也是辛辣食物，所以不要单独使用，可以把生姜和黑糖搭配在一起煮成汤来喝，能达到的调理身体作用就非常强。

　　黄体酮不足吃这些食物能达到很好的补充作用，黄体酮不足对健康造成的危害很大，像孕期会有早产流产的情况发生，也会让女性的子宫收缩敏感度下降或者让卵巢功能降低，对健康造成的危害都是很大的，所以应该好好补充黄体酮让身体更加健康。