湿气重是不是容易出汗，揭秘湿气重的七大特征

　　夏天不仅让人感到闷热，而且经常下雨，导致空气非常潮湿，因此很多人觉得体内湿气很重。湿气对健康有很大的影响，所以湿热的天气大家要及时祛湿，以免体内积聚过多的湿气，但如何知道身体里面湿气重呢？湿气重是不是容易出汗？

　　出汗不是由于湿气重所致，人流汗是很正常的，特别是天气炎热的时候，温度这么高，即使不运动也会有大量的汗水流出。肥胖的人会觉得夏天出汗多有利于减肥。其实，人大量流汗的时候，不仅可以减肥，还可以排毒。不过如果在凉爽的环境出汗也很多，就不是很正常，中医认为这种情况是阳气亏虚引起的，肾虚、脾肺虚弱都会引起出汗过多。湿气重的人一般有下面这些症状表现。

　　1、疲乏无力：如果身体湿气重，人就会觉得很疲乏、很困倦，四肢疲倦无力，不想动，总是想睡觉。

　　2、大便黏腻：湿重的人大便会不成形，粘在马桶上很难冲干净。

　　3、舌苔黄厚：湿气重的人舌苔很厚、很黄，舌胖有齿痕，早上起床眼睑肿胀。

　　4、没有食欲：脾虚湿气重的人食欲不好，经常觉得胃胀，这是胃肠湿气过多引起的。

　　5、出油长痘：湿气重的人因为脾虚、消化不好，所以体内的毒素很多，不仅皮肤经常出油，还很容易长痘痘。

　　6、头发出油：如果发现头发很油腻，脱发也变严重，就要警惕体内湿气过重。

　　7、皮肤瘙痒：湿气重会出现皮肤疾病，引起湿疹发痒，这时候要及时祛湿。

　　上面这些就是湿气重的症状，如果发现自己身上有这些表现，要及时祛湿，多吃健脾祛湿的食物，如薏仁、红小豆、冬瓜、山药、茯苓、茵陈、扁豆等，平时容易出汗的人可以多吃山药，同时要适当进行运动，这样可以有效清除体内湿气。