脾虚湿气重吃什么药好
有中医基础的朋友都知道“脾主运化,胃主受纳”,协作完成食物的吸收、消化及营养的运输,但人们常因体质、外在环境、不良饮食、熬夜等习惯,让很多人伤了脾胃,只不过脾虚有重有轻,大多数人还不知道自己脾胃虚了。
对于脾虚湿气重的朋友,向各位推荐三个比较可行又有效的方法。
一、饮食调理,养脾胃
上面我们讲到了脾胃虚寒,而这个要求我们保暖,由于脾胃靠近腹壁,没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹,容易受“凉”,所以要注意保暖,避免吃冷食,早饭一定要吃。
推荐食物:
1、山药——补虚,除寒热邪气,补中益气力。
2、红枣——滋养血脉,强健脾胃果。(注意:凡有痰湿、积滞、齿痛、虫病者,均不宜食枣)。
3、赤小豆——行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
5、薏仁——清热利湿,除风湿,利小便,健脾胃,强筋骨。(孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用)。
4、猴头菇——养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。
5、鲫鱼——健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气。
二、中药调理,祛内湿
沁元茶、怡清茶这两个方子分别是针对寒湿/痰湿体质和湿热体质根源祛除湿气的,老少皆宜,男女通用。
注意:再好的方子,如果平时不注意养护,也很难到达理想效果,加以调理,一般一个月就能看到明显效果。
三、保持干燥,防外湿
湿气重也与外湿有关,保持室内干燥,不要穿未干透的衣服、盖潮湿的被子,洗过头吹干后入睡,多通风,防止外湿入侵。尤其是居住在我国南方地区的朋友们,由于气候环境因素,需注重健脾祛湿防湿。