湿寒怎么调理恢复？

　　随着现在生活水平的不断提高，我们的居住环境和空间都有了很多的改善，在炎热的夏天可以吃冷饮，在室内有空调，还有一些生活习惯也会导致人体内的湿气排不出去，反而会加重，这些湿气就聚集在身体中各个组织中，严重的时候就会导致身体出现，虚胖、妇科病、湿疹、手脚凉、甚至是不孕。所说的湿气其实就是人体中由代谢所产生的，液态的垃圾，在正常的情况下是由小便排出体外的。那么湿寒怎么调理恢复？

　　1、注意保暖

　　湿寒体质的人平时很怕冷，所以要注意保暖。免得寒气入体，加重症状。即使在炎热的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重体内的湿气。

　　2、补充气血

　　湿寒体质——寒即血液循环差，湿则是体内的水分过多，无法正常代谢。只有体内的血液充足，就能保证血液循环的通畅，消除体内的寒气。湿寒在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了湿寒，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程，需要坚持。

　　3、运动

　　运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散湿寒的作用。

　　4、适当的出汗

　　适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到一定的祛寒的效果。

　　5、饮食驱寒

　　可以经常吃一些辛辣、温热的食物可以去除体内的寒气。好不要食用冷饮。但若是体内湿气重，这种湿寒体质的调理办法以祛湿为主，不妨多喝茶。具体方法是：取茶一小包，冲入170ML开水，等待3~5分钟后饮用，剩1/3时续水，可连续冲泡2~3次。

　　这种湿寒体质的调理办法以祛湿为主，不妨多喝茶

　　6、热疗去寒

　　热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因湿寒引发的各类疾病。