如何预防外痔的发生呢

　　外痔这个疾病主要就是会对一个人的肛门产生巨大的影响，也就是会直接影响一个人的身体排毒过程，所以也就是说明了外痔是一个十分严重的疾病，那么现在的人们应该怎么样去做才可以让自己去预防外痔的发生呢？

　　1、补充水分：体内的水分容易蒸发，需要及时地补充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水，帮助肠胃消化。

　　2、饮食要注意：忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物，最好不要过度的吸烟和喝酒。

　　3、排便要良好：保持良好的排便习惯，不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏，最好能够控制在10分钟之内，每天最好能够定时排便，切勿忍便忍尿，形成习惯性反射条件排便。

　　4、个人卫生习惯：每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫洗，促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁、干净，私人物品要专用，切勿混杂使用。

　　5、运动：积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法，都能够有效地改善肛门周围的血流不痛问题。

　　一个人都应该去做好这几点，那么这个人就很难患上外痔这个疾病，同时这个人的身体也应该是很健康的，同时以上五点也是与人们的日常生活存在着非常密切的联系，所以人们都必须去做到以上五点。