早泄应该怎么调理

　　自己现在总是会出现早泄的症状了，这些天根本就很少会有性生活了，而且自己每一次性生活的时候都会很快就会射精了，而且有的时候还会几秒钟就会射精了，自己根本就不能很好地完成性生活了，对自己真的是很失望了，也总是会有很大的压力。

　　1，出现了早泄的患者时可依靠平时的习惯改变自己的症状的，比如患者是可以使用牵拉阴囊的办法改善自己射精的时间的：主要就是在自己到了高度性兴奋或者是出现了高潮的时候，是可以把自己的睾丸提高一些的，这个时候向会阴部牵拉阴囊和睾丸的话是可以降低兴奋性的，这样就可以有效地延迟自己射精的时间了，而且患者还需要注意自己的情绪一定要保持好，不可以太激动或者是太紧张了。2，早泄的男性患者还可以使用减少敏感性的办法，来延长自己的射精时间的，主要的做法就是在性生活的时候，是可以使用避孕套的，必要的时候还可以使用两个到三个的避孕套，是可以避免对龟头有直接的刺激，而延长患者射精的时间的，或者是在性交之前在生殖器头部上面涂一些润滑的药物是比较好的，也是可以缓解早泄的症状的，而且患者平时还需要注意保证良好的休息时间。

　　3，出现了早泄的病人，平时的时候一定要注意多做一些运动，避免经常应酬，不应该喝酒抽烟，而且患者的饮食也已经多吃一些含有营养和维生素的食物了，患者还可以在洗澡的时候，使用冷热水交替坐浴的办法，主要就是：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，然后再用温水坐浴15分钟，这样每天一次，坚持几天之后就会有一定的效果的，患者还需要注意及时调整自己的心态了。

　　最后，出现了早泄的患者平时是可以多吃一些蔬菜水果的，而且患者日常的生活中不可以吃辛辣的食物，不可以吃一些刺激的食物了，患者的应是一定要多样化，平时一定要注意多多的调理好自己的生活习惯，多运动是很好的。