男人该怎样在生活中预防早泄？

　　男人得了早泄就会对身心造成严重影响。首先影响最大的就是夫妻之间的性生活，由此继续发展下去，就会影响整个婚姻生活，甚至还会导致夫妻离婚。因此，男性朋友一定要注意，在生活中一定要做好预防，那么男人该怎样在生活中预防早泄呢？

　　早泄的病因都有哪些：

　　男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头，都会导致男性出现早泄，据医学家跟踪调查发现，早泄患者的龟头皮肤相对，正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，可以尝试接触轻微麻醉作用，使房事时间延长，阴茎在房事过程中，和阴道的摩擦时间增加，逐渐会在，龟头表面形成一层角质层，起到保护龟头和延长时间的作用，就和手上长茧的道理差不多。

　　过度的手淫，精神状态的不稳定，都能引起早泄的出现。包括与伴侣、环境、手淫、精神和行为等有关的焦虑、紧张、恐惧、自卑、胆怯等，这些精神因素往往可影响，高级性神经中枢兴奋与抑制，造成不能随意射精功能。

　　尿道炎和前列腺炎而引起早泄，早已被人们否定了。常见的有神经病变，脊髓肿瘤，癫痫状态或脑血管意外造成，性反射中枢的兴奋抑制失调。一般是在充满恐惧气氛下进行，多次快速方式完成射精活动，或有施暴意识，动作过于强烈或心理过于激动，易于兴奋射精。日后则形成手淫一样的，过早射精的时间概念和习惯，加之心理影响，在正常性交时，多不能随意控制射精而早泄。

　　早泄疾病的危害：

　　1、会直接危害夫妻性生活的和谐。因为夫妻双方达不到性满足，而出现生活和情感的裂痕，影响家族的和睦。据统计，离婚家庭95%以上，都是由性生活不满引起，早泄则是罪魁祸首之一。

　　2、泄严重者可致不育。男性身体若处于病态，产生的精子质量无法保证，而且严重的早泄患者，无法顺利将精液送入女性体内，那么受精也就无从说起，这在很大程度上影响生育情况。

　　3、诱发和加重前列腺炎，等疾病的发生。长此以往，可发展为阳痿，而且精神状态会变的很差。

　　怎样治疗早泄疾病：

　　1、按压会阴法：在觉得快射精时，将阴茎从阴道中抽出，专家指出同时用食、拇两指按压会阴部两分钟，并做深喘气，用力以能控制早泄为度。一次中可重复采取几次，直至女方的性高潮驾临为止。

　　2、牵拉阴囊法：在觉得快射精时，自身（或女方支援）牵拉阴囊，用力以能克制射精，并且以不会觉得不适为度。一次中可重复采取几次，直至女方的性高潮驾临为止。

　　3、气沉丹田法：是在过程中，假如是在快要射精时，有意识的施行深喘气，并将气沉至丹田并紧闭牙关，当今射精很快就能得到克制。此控制早泄法，适应于整体早泄病人采取。

　　预防早泄的方法：

　　绝招1、节房事，戒手淫。调查发现，长期房事过度，沉浸于“欲”乐之中，再者，频繁手淫都会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

　　绝招2、消除心理因素。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

　　绝招3、戒烟酒。大家都知道烟酒对身体有很大的危害，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　绝招4、多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　绝招5、使用避孕套等器。一般避孕套具有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低龟头敏感度，可预防早泄。

　　希望在日常生活中一定要做好预防。努力养成良好的生活习惯，将自己的生活恶习及时纠正过来，戒烟戒酒，注意休息，这样才能避免早泄威胁。