压力大引起早泄咋办

　　不得不承认，一旦患上早泄将不可避免地带来很多不好的影响，工作、生活、家庭和睦的质量上都会大打折扣。在平时，很多男性朋友会因为压力大而产生早泄。那么，压力大引起早泄咋办？下面小编将在下文中为您揭开谜底。

　　由于压力大出现了早泄，需要从以下几个方面加以调节：

　　一、压力大后，得了早泄，可以通过心理调节。因此，得了早泄，首当其冲是要持有一颗平和的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，积极乐观，只有这样才有利于病情的恢复。

　　二、得了早泄后还可以通过饮食调节。中医认为从饮食上来预防和治疗疾病，这是一个亘古不变的定律。要求患者从饮食上调理，最明智的做法是：尽可能多吃一些壮阳固精的食物，究其原因则是因为这类食物富含有锌元素，与此同时呢，锌不单单能够提高人体的免疫力，并且呢锌还是精液和性激素的重要组成成份。像韭菜，羊肉，动物的肾脏，还有鱼虾，海带等大多海产品含锌量都特别高，这些对于早泄患者来讲都是一个不错的选择。

　　三、由于压力大引起的早泄患者还有一点需要注意的就是要学会处理协调好家庭关系。得了早泄，特别要注意的就是学会协调好夫妻关系，一定要保持心情舒畅，积极营造好一个温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。特别要注意的是：在每次性交不要有紧张、焦虑心理，因为你越紧张越想着“今晚可不能早泄”，这样的话，反而起到了一个适得其反的作用，你越不想有，早泄就越会出现，所以说良好的心态是成功的一半，心态平和至关重要。

　　四、最后需要说明的是患者在平时一定要主动去参加体育锻炼：所谓生命在于运动，这样的定律在促进早泄的康复上同样有效果，因此，运动也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但是要适可而止，千万不要过度，但是也不要太少。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是一个比较好的选择。

　　健康我们来说很重要的，在拼命工作的同时，也要劳逸结合，千万不要忘了，适当的休息可减少疾病的发生，比起上医院来好上百倍。