怎么预防胆管结石出现

　　胆管结石也是结石病的一种常见类型，主要和饮食和生活习惯不良好有关。随着年龄的增长，患上这种疾病的几率也越大。因此，想要尽量避免胆管结石给身体造成的危害，就要注意做好预防工作。那么，怎么预防胆管结石出现？

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　　1、坚持吃早餐

　　随着生活节奏的加快，很多人往往因为工作原因习惯不吃早餐，或是早餐和中午一起吃，这往往就很容易造成胆管结石的出现。如果经常不吃早餐，会使胆汁分泌减少，胆酸含量也会降低，体内的胆固醇含量处于饱和状态，从而容易形成结石。因此，要预防胆管结石，就要坚持吃早餐。

　　2、加强锻炼

　　平时一定要注意加强锻炼，这样可以促进新身体的新陈代谢以及胆汁的分泌，及时排出体内的有害物质，同时增强身体抵抗力，也是预防胆管结石的有效措施之一。

　　3、作息要规律

　　要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，每天保证八小时的睡眠时间。因为晚上睡眠的时间也是肝胆等器官修复的时间，如果经常熬夜或是作息不规律，容易导致肝胆功能紊乱，出现胆管结石。

　　4、不能憋尿

　　有些人因为不想跑厕所太频繁要是晚上不想起床去排尿，就会选择憋尿。其实，憋尿是一个非常不良好的习惯，这样一些有害物质容易淤积在身体内，形成结石。

　　5、定期检查

　　定期要到医院做B超检查，也能有效预防胆管结石，及时发现身体的一些异常。

　　胆管结石疾病发作时，患者往往会出现腹部不适、恶心、呕吐等症状，这些和胃病的症状很相似，所以往往容易被混淆。等到发现时，病情已经比较严重了。为了免受胆管结石带来的危害，要注意做好一些预防措施，比如坚持吃早餐、加强锻炼、作息规律以及定期检查等。