怎么样才能高效的预防早泄？

　　早泄是十分常见也是困扰着很多男性的男科疾病，患者因为患有该疾病会变的很自卑，有的甚至都不愿意结婚，所以怎么预防早泄就是大家都很关心的问题了，所以男性的健康，下面就为大家详细分析一下早泄的预防方法都有哪些。

　　l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　3、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　4、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　5、积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　6、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　8、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　9、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾

　　10、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力

　　预防早泄的方法就是上面介绍的这几种了，如果您在日常可以做好上述几点的话。相信您一定可以远离早泄。早泄给男性带来的伤害是很大的，所以大家一定要慎重对待，在发现疾病的时候就及时治疗，以免病情恶化。