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治疗遗精的体育疗法介绍

  针对遗精的治疗,首先应该区分其病因,即区分是否是由疾病所引起,要知道的是,两种不同病因的遗精的治疗措施是不同的,相对来说,由疾病因素所引起的遗精伤害性最大,需要积极治疗原发疾病,但若是非疾病因素所引起的遗精,则需要采取一些保健措施即可,下面就治疗遗精的体育措施进行介绍:

  第一种方法:静力半蹲站桩法。患者挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

  第二种方法:仰卧收腹臂腿上举法。患者取仰卧位,两臂伸直放于头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

  第三种方法:自我按摩法。用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

  第四种方法:提肛运动法。坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

  第五种方法:冷水冲洗法。选择气温、环境适宜的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

  当然,针对遗精的治疗,最基础的方面还是在于消除掉病因,无论是哪一种类型的遗精,若是不能消除病因的情况下,遗精是无法彻底治愈的,另外,针对遗精也要有足够的重视,若是长期迁延不愈的情况下,也有可能引起并发症。