男人如何预防遗精呢？

　　遗精是男科疾病中比较常见有一种，患上这一种疾病的原因也有很多种，患者平时一定要注意自己的生活习惯，男性遗精预防很重要？遗精是一种只有男性才会出现的生理现象，然而这并不是属于一种疾病，出现了这种疾病的患者会在青春期的出现，之后随着年龄的增长自身的遗精的情况其实是会慢慢的消失的，下面我们来了解下遗精的预防。

　　想要预防男性遗精的话，建议男性在性生活要节制，不要手淫，饮食不要吃辛辣刺激性食物，比如烟、酒、辣椒、蒜等，还有热性的食品，比如羊肉、狗肉等，也不要吃一些兴奋的药，因为这样都会导致遗精。另外男性朋友平时睡觉时要采取正确的睡觉姿势，不要趴着睡觉，以防生殖系统受到压迫会产生反应，使我们的神经系统受到刺激，从而也会导致遗精，睡觉时保持放松就好了。

　　预防遗精时，建议男性朋友在晚上睡觉前，可以多锻炼一下身体，可以做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，可以很好地调节大脑的注意力，而且人在疲劳的状态下也很容易入睡，也可以有效地预防遗精。其次是多对自己的大脑去进行放松，有一部分的患者在生活当中的压力会比较大，在这个时候总是去进行脑力活动没有做到劳逸结合，这样子也是会导致遗精的，空闲的时候多去运动。

　　再有就是男性患者在平时的时候尽量的不要用烫水洗澡，我们在睡觉的时候最好是屈膝侧卧着睡觉，被褥不要过厚，内裤不要过紧，尤其是在遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因及时治疗。

　　最后，对于男性遗精而言，建议患者也不要过于忧心，其实成年男子在无正常性生活时偶尔出现遗精，属于正常现象，但过多过频就要想办法了，除了积极的治疗以外，配合一些食疗方案也可起到辅助治疗目的。