预防遗精应该掌握什么方法

　　对于处于青春期的男性而言，相信遗精的问题是非常熟悉的，但是，并不是所有的男性，都会受到遗精问题的困扰，如果您不幸被遗精缠上，那么在日常生活中，就应该留意一下预防的方法，避免自己因为遗精的问题，而影响到自己日常的生育。

　　预防遗精的措施有：

　　一、注意精神调养排除杂念，有的人可能没有做梦或者是在白天也会遗精，出现这样的情况不要慌，如果偶尔出现一次，那是正常现象，调整好心态，如果出现的次数比较勤，也不用过多的担心，可以去医院做进一步检查，不要盲目吃药。

　　二、丰富文体活动，积极参加体育锻炼。俗话说有强健的身体，必须要参加活动，文体活动可以提高身心健康，体育活动可以提高身体健康。当你的身体和身心都健康了，那么，出现遗精的可能性也就比较小。

　　三、注意生活起居，预防遗精的一个关键就在于有良好的生活习惯，晚上尽量少熬夜，要做到早睡早起，一天的精神也好了。

　　四、晚餐不宜过饱，内裤不宜过紧。晚饭最好吃到九分饱，吃的太饱不利于血液循环，晚饭后可以出去散散步。吃了饭以后，肚子都会隆起，如果过紧的内裤会使阴茎得不到发展，会导致遗精。

　　还需要说明的是，虽然在患上遗精以后，患者会有精子溢出的情况，但只要其在适当的范围，就不会对身体有太大的影响，但是，如果遗精的问题频繁，那么我们一定要看一下遗精是怎么造成的，不要因为遗精的问题而影响一生。