老花眼保健方法有哪些

　　老花眼的发生还有发展是跟年龄有直接关系，一般都是在四十五岁的时候出现，眼睛的度数会随着年龄的增长而增加，在六十岁左右老花眼的度数才不会再加深，患者会出现很多症状影响日常生活，那么老花眼保健方法有哪些。

　　1老花眼保健方法是有很多的，首先就是要养成一个良好的生活习惯，要保持精神的愉悦，生活有规律，可以多找一些老朋友聊聊天，多去大自然做一些适合自己身体的户外活动，不要让自己孤独，也不要一个人在房间长时间的看电视，可以做一些眼保健操，来增加眼局部的血液循环，改善视神经的营养。

　　2然后可以用冷水来洗眼，也对老花眼有保健的作用，是要在清早起床后，每天都坚持用冷水洗脸，洗眼，要将双眼泡于冷水中一两分钟，然后再用双手轻轻搓脸部还有眼肌二十到四十次，也要利用空闲的时候，采用一开一闭的眨眼来振奋，还有维护眼肌，要用双手轻轻的揉搓眼睑，增进眼球的滋润。

　　3最后就是可以进行一些营养食疗的，可以多吃一些黑豆，是具有补肾养血，明目的功效，可以煮粥来食用，还要多摄取一些富含维生素A、B族的食物，像猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、还有绿叶蔬菜、胡萝卜等食品，可可以适当的多吃一些瘦肉、鱼、蛋、牛奶，还有新鲜的水果，要禁忌烟酒，少吃一些辛辣刺激性的食物，三餐要准时，细嚼慢咽。

　　老花眼保健方法就是这些了，所以有老花眼的中老年人要多做到这些，才能让自己的眼睛更加健康，要改掉不良的用眼习惯，不要长时间的读书看报，看看绿色的植物，也要多让眼睛休息一会，定期的去医院进行视力检测，及时更换度数合适的老花镜。