冠状动脉粥样硬化如何预防

　　冠状动脉粥样硬化即我们平常所指的冠心病，冠状动脉粥样硬化在现代社会中的发病率是极高的，发病后会导致缓则出现心悸、乏力、呕吐、心理衰竭，严重还可导致患者猝死，危害甚多。随着人们对该疾病认识度的增加，很多人都想知道冠状动脉粥样硬化如何预防，下面就为大家详细介绍此问题。

　　平常应注意劳逸结合及精神调节，避免精神过度紧张，消除不良、烦躁等情绪，必要情况下应积极咨询心理医生，平日保证规律的作息习惯，每晚尽量保证在10点前睡觉，不必要的情况下不要熬夜，如果一定要熬夜，更要在第二天及时补觉。

　　合理膳食对预防冠状动脉粥样硬化也有非常重要的作用，摄入过多的动物脂肪、油脂不仅会使体重增加，同时还会增加心血管发病率，最终诱发冠状动脉粥样硬化，生活中大家应该多吃水果、蔬菜、豆制品、鱼类等，适当的增加粗纤维食物摄入量，如玉米、芹菜、韭菜，这些食物可以促进肠道蠕动，预防便秘的同时还能减轻心脏负担。

　　适当的参加户外运动，增强体育锻炼，这样可以帮助改善人体血液循环，增强体质的同时也可以控制体重，防止肥胖发生。有高血压、糖尿病等疾病的人群，更要尽早进行身体检查，排除患病可能，如果患病更要尽早采取治疗措施，以降低冠状动脉粥样硬化发病率。

　　冠状动脉粥样硬化如何预防，相信大家已经有了清楚的认识和了解，感染、社会因素、性别、年龄等都可成为诱发冠状动脉粥样硬化的要素，所以大家在预防该疾病的过程中，不单单要做到以上几点，更要尽量远离可诱发冠状动脉粥样硬化的因素，这样才能让该疾病远离您的生活。