中医调理，养出女人好气色

　　好的肤色让一个人看起来更加健康，而女性到了30岁之后，肤色会变得暗黄没有光泽，给人的印象是苍老的，中医认为，气色好的人看起来应该是白净、红润、有光泽的，很多原因会导致气色变差，所以如果发现自己的气色不好，要及时进行调理，下面看看中医怎样调理出好气色。

　　1、饮食调理

　　一个妇女的脸色暗黄或者很苍白，很多时候是因为气血亏虚引起的，这样要通过饮食进行补气血才可以，很多食物有补气血的功效，如红枣、枸杞、鸡肉、当归、元肉、黑米、桑葚等食物都是可以补气血的，经常食用可以帮助女性养出好气色。

　　2、运动调理

　　每个女性的保养秘诀都离不开锻炼。运动可以活血行气、调理气血，经常运动的女性身体气血也更加好，气色自然也比不运动的人要好很多，女性要经常做户外运动，跑步、游泳、骑行、瑜伽等都是可以改善气色的运动。

　　3、按摩调理

　　人体内部各器官通过经络密切联系在一起，经络畅通无阻，使皮肤的气血充盈，气色自然红润有光泽。

　　首先女性朋友可以经常揉捏耳朵，双手把耳朵内部和外部的耳廓揉捏一遍，重点部位是感到疼痛的位置，在耳垂处可以揉捏多几遍，搓到耳朵发热为止，经常这样做可以人气色红润有光泽。

　　其次，我们可以干洗脸，用双手从上到下，从内到外轻柔擦脸，让脸部毛孔张开，让肤色变得红润，每天重复多次，长期坚持这样做，会使面部肤色细腻、红润。

　　女性要拥有好气色，要把内补调理和外部调养结合起来，外用中药敷脸也可以帮助恢复好肤色。很多中药都有美容功效，女性朋友可以通过制作中药面膜敷脸护肤，可以让皮肤变得白净有光泽，川芎、白芷、三七、瓜蒌这些都是有美容功效的中药。所以最好在专科医生指导下应用。