透过月经可及早发现乳腺增生，饮食调理保护乳房健康

　　很多女性对于自己的乳房疾病认识不是很深入，因此导致无法及时进行调理和治疗，大部分女性在来月经的时候都有乳房痛的现象，而且她们也认为这是正常的，其实，一个乳腺正常的女性朋友，月经前后是不会出现疼痛症状的。所以通过月经期间的表现可以发现乳腺疾病。

　　乳腺增生比较明显的表现就是在来月经之前乳房出现胀痛，来月经后这种疼痛症状会减轻或者消失。有些女生在月经来之前3天乳房会出现轻微的发胀，但是没有疼痛，月经来了之后发胀会消失，这种现象是正常的。但月经来之前5天，乳房出现疼痛、胀痛，而月经来了之后，乳房疼痛继续或加剧，说明乳腺出现了增生，这时就要到医院检查清楚，看看病情是否严重。

　　乳腺出现了增生是否要治疗，要看患者的情况决定，如果乳房胀痛剧烈，甚至影响了工作和生活，就要及时进行治疗。如果经前乳房痛不是很明显，可以调整饮食进行治疗。

　　1、多吃高维生素的食物

　　如果缺乏维生素，女性的乳房就会出现疼痛，适当补充维C、维B、钙等物质可以减轻疼痛。苹果、西红柿、葡萄、猕猴桃、莴笋、生菜等都是非常好的食物。全麦谷类、燕麦、蔬菜、豆类等高纤维食物，可以减轻乳房不适。

　　2、少吃盐

　　女性要少吃快餐，像方便面、汉堡包、盒饭等都是非常不健康，这些食物含有很多盐分，如果食用过多会影响乳房健康。有乳房不适的女性应清淡饮食，少吃口味重的食物，以减轻各种乳房不适。特别是来月经前要避免食用这些食物。

　　3、少喝咖啡

　　很多女性喜欢喝咖啡，这也是导致乳房疼痛不适的原因，女性应少喝咖啡，也要避免食用任何含咖啡因的食物，如巧克力、冰淇淋、茶。

　　要预防乳腺增生，女性日常生活中要保持愉悦的心境，用乐观开朗的态度生活，还要注意作息规律。月经失调要及时治疗，产后哺乳对乳房健康有帮助，平时不要食用含激素的药物和保健品，避免经常做人流，只要做到这些，就可以保护我们的乳房。