鼻窦炎引起头痛吃什么食物好

　　鼻炎的种类是非常多的，鼻窦炎是常见的一种，发生的病因跟很多因素有关，多数是婴幼儿时期的时候开始发病，如果没有及时治疗，会引发各种严重的病症，对身体的危害很大。鼻窦炎经常发作，容易引起头痛，头晕等症状，吃什么食物比较好呢？

　　患有鼻窦炎，经常感觉到头晕头痛，想缓解症状，就必须要吃含铜量比较高的食物，这些食物有大白菜，油菜，青菜，马铃薯，芝麻，菠菜等等，经常食用，可以有效地缓解炎症发作。

　　含锌比较多的食物，对于控制炎症有很好的效果。含锌的食物比较多，有各种坚果，比如花生，栗子，核桃等，还有各种豆类食品和海产品，都含有丰富的锌。

　　缺铁也会导致身体的抵抗力低，诱发鼻窦炎，所以平时在饮食当中要尽可能多的摄取铁，含铁多的食物有很多，动物内脏，瘦猪肉，鸡蛋，黑木耳等等。海带和紫菜里面也含有丰富的铁。

　　很多人平时不喜欢吃粗粮，总是吃一些精细的食物，实际上这些食物的营养在加工后流失不少，所以平时要多吃五谷杂粮，经常吃玉米，小米，荞麦面，燕麦，马铃薯等等，能够有效的提高身体的含镁量，促进疾病快速治愈。

　　多吃各种绿叶蔬菜以及新鲜的瓜果，能够补充身体所缺的维生素和矿物质，提高身体的免疫能力，防止鼻窦炎反复发作。

　　鼻窦炎经常发作，患者感觉头痛头晕，必须要注意饮食调节，尽量多的补充铜，铁，镁，锌等各种微量元素，还要多吃含有维生素和矿物质的食物。平时要注意身体的保暖，预防感冒，经常多锻炼身体，做一些适合自己的体育运动，能够有效的提高免疫力，防止细菌感染。