烟酸缺乏病饮食注意事项有哪些

　　烟酸是人体当中含量比较多的一种B族维生素，这种营养素不仅可以帮助我们保持消化系统健康，同时也是我们体内性激素形成所不能缺少的重要物质。一旦得了烟酸缺乏病，大家就需要在饮食上注意一些事项了。那么，烟酸缺乏病饮食注意事项有哪些？

　　1、适当补充烟酸，坚持低脂、低糖饮食

　　多吃肉类、禽蛋类食物，多喝乳类饮品，以此来补充烟酸。如果烟酸缺乏病患者的血压水平在正常范围之外，一般需要赶紧控制饮食，不要过多的摄入高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质类食物，少食含有较多的饱和脂肪酸的动物脂肪，不要长期饮酒、吸烟。

　　2、多吃新鲜瓜果，适当补充维生素等营养物质

　　烟酸缺乏的患者需要多吃瓜果蔬菜，柚子就很不错。柚子当中不仅含有特别丰富的有机酸、植物多糖以及维生素C跟矿物质，还含有大量的挥发性芳樟醇。挥发性芳樟醇可以让我们身体内的脂肪快速被燃烧消耗，随着汗液和尿液被排出体外。

　　3、避免饮用过酸、过甜的饮料

　　有些患有烟酸缺乏病的人本身还患有胃溃疡疾病，胃酸分泌量也比较多，这样的人不宜多食含酸味的冷饮，同时还要少喝一些含糖比较多的饮料。喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。

　　烟酸缺乏病其实并不是很难治疗，大家若能掌握一些饮食方面的注意事项，并且从食物当中多补充烟酸，身体状态就会越来越好的。除此之外，为了赶紧缓解烟酸缺乏的问题，大家需要尽量避免精神高度紧张，如果工作压力大，要作好自我调节，同时还要多参加体育锻炼。