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小脑萎缩的预防方法都有什么呢

  虽然小脑萎缩不是什么常见的疾病,但是了解一些预防小脑萎缩的方法也是无妨的,现在给给大家介绍的就是预防小脑萎缩的常见方法,其实还是需要在生活之中养成好的生活习惯,下面主要给大家介绍一下小脑萎缩的预防方法都有什么。

  1、调摄精神,清心寡欲:保持愉快和乐观的情绪,避免精神过度紧张,思虑过度,应清心寡欲,恬淡虚无,清静内守,精神自持,遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,不贪心过度,保持安静平和的心态,尤其是中老年人,更应如此。

  2、药物调理,延缓衰老:对于50岁以上的老年人,尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人,更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理,以改善脑细胞衰老的状况。

  3、明确病因,预防发病:对于病因较为明确者,针对病因进行预防,尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病,对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物。而对于外伤引起的脑组织损伤,应及时有效的治疗。

  4、均衡营养,少荤多素:调整饮食,饮食宜清淡而富含营养,少食肥甘滋腻之品,以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意营养均衡,禁酒戒烟,养成良好的饮食习惯。

  5、劳逸结合,适度锻炼:避免过度疲劳,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质,增强机体的抗病能力,也要有充分的睡眠和休息,同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练,促进机体的气血运行,增加脑部的血液循环和血氧供应。

  总之,上述主要给大家介绍的就是小脑萎缩的预防方法,希望大家可以多多的了解,建议在生活之中需要做到的就是调摄精神,清心寡欲,还有就是患上一些脑部疾病的话,一定要明确病因,预防发病,还有就是注意平时饮食要注意营养的均衡。