春节嗑瓜子太多有什么危害

　　春节嗑瓜子太多有什么危害？春节到了，很多家庭会摆上很多水果零食来招待亲朋好友，瓜子就属于其中一种。每当跟朋友聊天说话，或者家人聚在一起看电视，总是喜欢嗑瓜子，而且嗑起瓜子就停不下来。但是也有的人担心嗑瓜子太多会影响牙齿等，那么春节嗑太多瓜子有什么危害吗？下面一起来看看吧。

　　春节嗑瓜子太多有什么危害？

　　瓜子作为一种休闲零食，是很多人在春节期间必备的小零食。瓜子本身具有一定的营养价值，常见的有炒葵花籽、炒西瓜子和炒南瓜子，其中含有脂肪、蛋白质以及钙、镁、铁、锌等微量元素和极少量的维生素等，但是嗑瓜子太多却对身体无益。因为现在市场上瓜子口味众多，其中多味瓜子加了很多的香料、食盐和糖精。常吃这类瓜子可能会引诱肝病的发生。

　　嗑太多瓜子的危害

　　1、易引起胃病

　　曾有人吃瓜子过多引起肚子痛的情况。那是因为空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。而且瓜子的香味不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。

　　2、易损害舌头

　　很多人在过年时候因为嗑瓜子太多而出现舌尖红肿、疼痛。这是因为如果一次性嗑太多瓜子，而且持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

　　3、易消化不良

　　大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。

　　4、易诱发肝病甚至中毒早衰

　　多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。

　　5、易损伤牙齿

　　长期喜欢嗑瓜子，而且每次嗑瓜子的量很多，容易形成瓜子牙，即对牙齿造成损害。

　　嗑太多瓜子对人体健康无益，多味瓜子虽然味道很香，但是不能多吃，最好选用原味瓜子。那么嗑瓜子有什么注意事项呢？

　　嗑瓜子的注意事项

　　1、一次嗑瓜子不要太多

　　春节吃瓜子最好先均出一定的量，因为很多人嗑瓜子后容易“上瘾”，停不下来，但是大量嗑瓜子很容易引起上火。所以，每次嗑瓜子以80g为宜。

　　2、边嗑瓜子边喝茶

　　瓜子中含有很大的盐分，一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大，对人体的健康不利，大家边嗑瓜子边喝茶，有利于人体盐分的稀释，而且还能缓解口干舌燥的感觉。

　　3、多用手掰瓜子

　　瓜子主要是炒制的，不能用清水清洗，否则容易破坏瓜子的口感。但是瓜子上有很多灰尘，很多人在嗑完瓜子后手指会变黑，这是因为瓜子没有清洗干净就开始炒制，导致瓜子壳上的灰尘更胜，放在嘴里嗑很不卫生，所以最好还是用手掰瓜子比较卫生和健康。

　　4、一定要注意保护牙齿

　　在我们嗑瓜子的时候，对牙齿也是有一定损坏的，当然了，这是在嗑多了的情况下，很多人还瞌出了瓜子牙，这是牙齿被磨坏的表现。

　　3类人不能嗑瓜子

　　1、高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

　　2、胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。

　　3、胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者

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