患上肝炎牢记3个不要，肝炎要康复运动少不了

　　肝炎是指肝脏的一系列炎症反应。它是由很多种原因引起的肝脏功能损伤，会使我们的身体产生多种不舒服的感觉，极大地影响着我们正常的工作和生活。因此，我们在日常生活中要注意采取多种措施预防肝炎的发生，最重要的就是康复运动不能忘。

　　在患上肝炎后我们要牢记3个不要。第一，不要喝过量的酒。肝脏是人体最重要的解毒器官，过量的饮酒会对肝脏造成极大地损伤。第二，不要把酒和药物放在一起服用。酒和一些药物混在一起服用，会对肝脏造成更大的损害。第三，远离空气污染严重区域。空气污染严重的区域会被人吸入体内，然后经过肝脏过滤消毒，但是当有毒物质过多时，就会加重肝脏工作负荷，影响肝功能。因此，最好在这类区域戴上口罩等，防止污染物进入体内。

　　肝炎患者要多做康复运动，这是很必要的。第一，急性肝炎要做的康复运动。可以做呼吸操或自我按摩，病情好转后可以做下床活动，散步等。但要避免大运动量的活动。第二，慢性肝炎患者可以根据自身情况做一些保健操，打太极拳，身体好一些的还可打羽毛球，游泳等。第三，乙肝病毒携带者一般无症状，就可以和正常人一样去工作，学习，锻炼身体。第四，重症肝炎患者，也不要绝对的卧床休息，应该由家人或护理人员进行按摩，推拿等被动运动，防止丧失活动能力。

　　肝炎患者在日常饮食中要注意，多吃清淡易消化的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果等，可以适量饮用酸奶，多吃豆制品，多喝水，不要吃辛辣刺激食物，这对肝炎患者的疾病减轻和恢复是很必要的。最后我们每个人都应积极预防肝炎的发生。